ALFREDO
CHAVES
25-10-2009
Relato Participantes: Marcelo, Fernando B., Fernando M., Siqueira, Raquel, Rafael e Juliano Chegamos
em Alfredo Chaves nos aprontamos ...etc..., e saímos para o pedal
por volta das 8:00 hs. Bem pessoal
... é uma subidinha de
aprox. 25 km até Aparecidinha, nosso ponto de retorno
planejado. Chegamos
em Aparecidinha: eu(Marcelo), Fernando B. , Raquel, Siqueira e Juliano
, após breve descanso para repor as energias, notamos que o Fernando
M. e o Rafael não apareciam ... assim retornamos e seguimos para
Todos os Santos, .... pelo caminho os encontramos, eles não foram
para Aparecidinha pois estavam "sofrendo" nas subidas e desta
maneira decidiram encurtar um pouco o pedal. Chegamos em Todos os Santo, nova parada para repor as energias, encontramos uma turma que estava fazendo trilha de moto e paramos para um bate-papo, nesse tempo o Fernando M., não se sentiu muito bem ae ficamos um bom tempo até que ele se recuperasse. Fernando M. recuperado, fomos em direção a Sagrada Família onde todos estavam anciosos para despencar na longa descida ... são mais de 7 km !!! (vide altimetria abaixo) Descemos
numa boa até que eu e Siqueira encontramos com um carro bem numa
curva, Siqueira até passou, mas eu tive que ir reto, sorte que
havia uma estrada em subida onde pude parar! (vide filme Youtube) Abs e Bons
Pedais!! |
ALTIMETRIA
MAPA
Dados do pedal (Marcelo)
Tempo
de pedal > 4:22 horas |
Tempo
parado > 2:12 horas |
Distância
> 59 Km |
Velocidade
máxima > 58,5 Km/h |
Velocidade
Média > 13,5 Km/h |
Altitude
máxima 710 mts |
Batimento
cardíaco médio 112 bpm |
Batimento
cardíaco máximo 148 bpm |
Calorias
gastas: 2763 cal |
Exe.Tm
4:23 horas |
WT.LOS
564 |
FT.LOS
99 |
CLIQUE NAS FOTOS PARA AMPLIAR
para
finalizar uma parada "obrigatória" no bar da Eva em
Vila velha |
FOTO
DO DIA
AMDG
"Ad maiorem dei gloriam!
inque hominum salutem"
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Trilha Capixaba