Olá turma,

Eu ( Ponciano ) e o Serginho (voador e adora pedalar tb) fizemos um pedal maravilhoso.

Saímos de casa às 5:30 horas e fomos para Cachoeira Alta (Município de Alfredo Chaves ).
Chegamos ainda que meio escuro e preparamos nossas bikes e tudo mais...

Começamos o pedal exatamente às 07:01 horas.
Ai foi o seguinte: Cachoeira Alta, Alfredo Chaves, Matilde, Ibitirui, Santa Luzia, Vargem Alta, Mirante, Soturno, Gironda, Bolera, Cachoeira Alta de Castelo, São Vicente, Conduru, Aracuí e Castelo Centro.

Apenas de Vargem Alta até Gironda foi Asfalto, pois o resto do percurso foi todo de chão batido (nem sempre batido assim)...pois tratores trabalhando nas estradas deixam terra fofa e pedras soltas...

Longas subidas e descidas foram a tônica na maioria do trajeto...

Destaque para a descida do Mirante, pois são 07 km de descida onde eu cheguei a atingir
79 km de máxima na minha MTB. Legal foi ultrapassar os carros que estavam descendo também.

Serginho, grande cia, estava estreando a super-bike nova. Além de muitas fotos, nós podemos ver de camarote a final da penúltima prova do Campeonato Brasileiro de Parapente. Estávamos no Mirante de Vargem Alta quando os pilotos passaram por lá.

Dados do pedal:

Dia com SOL, temperatura em torno de 24º a 30º.
Saída: 07:01 horas
Chegada em Castelo: 19:11 h
Total: 12:10 horas de aventura.
Tempo total de pedal: 07:13:43
Km total: 121,60 Km (bateu com a marcação do Serginho)
Velocidade máxima (Ponciano): 79 km/h
Velocidade média: 16,8 km/h
RPM máximo: 179 pedaladas por minuto (na descida do Mirante)
RPM médio: 68 pedaladas
Batimento cardíaco máximo: 182 (subida de Gironda para Bolera)
Batimento cardíaca médio: 143 (por minuto)
Calorias gastas: 5230 (segundo o monitor)
Repostas com barras de cereais, granolas, gaitorate, água com pouco de açucar, rango mesmo (leve) na hora do almoço, mariolas e muita cerva no final..ri, ri, ri... !!


Isso ai gente...
Chegamos em Castelo ainda inteiros... blz...
Maneiro é que ainda rolou um bom vôo no dia seguinte( parapente ).

Fica a vontade de mais uns pedais assim.........em breve.

Parabéns a todos envolvidos na Etapa do Brasileiro de Parapente em Castelo-ES.

Parabéns ao Frank, nosso grande campeão Capixaba 1º lugar !!